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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	151	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	158	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	161	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	161	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	161	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	163	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	161	00:37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	162	00:43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	162	00:49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	162	00:54:29	10,00 km
11	0,05 km	0:17	5:36	163	00:54:45	10,05 km