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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	125	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	145	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	156	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	162	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	167	00:24:05	5,00 km
6	0,20 km	0:55	4:28	176	00:25:00	5,20 km