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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	124	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	136	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	141	00:13:58	3,00 km
4	0,86 km	3:58	4:36	140	00:17:56	3,86 km
5	0,42 km	1:36	3:50	142	00:19:32	4,28 km
6	0,01 km	0:03	4:36	162	00:19:35	4,29 km
7	1,00 km	3:50	3:50	154	00:23:26	5,29 km
8	0,24 km	0:55	3:53	164	00:24:21	5,53 km
9	0,01 km	0:03	5:37	145	00:24:24	5,54 km
10	0,88 km	3:31	3:59	152	00:27:56	6,42 km
11	1,00 km	4:52	4:52	141	00:32:48	7,42 km
12	1,00 km	4:53	4:53	147	00:37:41	8,42 km
13	1,00 km	5:10	5:10	150	00:42:51	9,42 km
14	0,84 km	4:28	5:21	147	00:47:19	10,26 km