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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	133	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	147	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	141	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	152	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	141	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	147	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	145	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	151	00:41:35	8,00 km
9	0,12 km	0:34	4:52	157	00:42:08	8,12 km