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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	122	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	135	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	146	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	150	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	152	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	170	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	176	00:33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	176	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	174	00:41:52	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	175	00:46:17	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	179	00:50:42	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	178	00:55:05	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	178	00:59:31	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	180	01:03:47	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	179	01:08:09	15,00 km
16	0,05 km	0:15	5:22	178	01:08:24	15,05 km