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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	130	00:12:17	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	138	00:18:39	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	143	00:24:40	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	150	00:30:40	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	147	00:36:26	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	142	00:42:50	7,00 km
8	0,10 km	0:40	6:51	139	00:43:30	7,10 km