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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	128	00:06:27	1,00 km
2	0,55 km	3:33	6:28	137	00:10:00	1,55 km
3	1,00 km	5:09	5:09	149	00:15:09	2,55 km
4	1,00 km	5:15	5:15	155	00:20:24	3,55 km
5	1,00 km	5:16	5:16	151	00:25:40	4,55 km
6	0,06 km	0:20	5:06	149	00:26:00	4,61 km
7	0,75 km	5:00	6:38	146	00:31:00	5,37 km
8	1,00 km	5:13	5:13	150	00:36:13	6,37 km
9	1,00 km	5:14	5:14	150	00:41:27	7,37 km
10	1,00 km	5:14	5:14	143	00:46:41	8,37 km
11	0,06 km	0:19	5:13	150	00:47:00	8,43 km
12	1,00 km	6:29	6:29	157	00:53:29	9,43 km
13	0,53 km	3:06	5:51	160	00:56:36	9,96 km