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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	117	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	126	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	126	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	131	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	134	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	125	00:33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	128	00:39:00	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	134	00:44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	134	00:49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	135	00:55:04	10,00 km
11	0,15 km	0:46	5:03	138	00:55:50	10,15 km