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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	112	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	124	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	135	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	129	00:19:32	4,00 km
5	0,36 km	1:39	4:36	129	00:21:10	4,36 km