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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	148	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	169	00:07:56	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	160	00:12:49	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	176	00:16:42	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	170	00:21:27	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	172	00:26:17	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	175	00:30:16	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	176	00:35:02	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	174	00:39:46	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	174	00:45:22	10,00 km
11	0,48 km	1:42	3:32	173	00:47:04	10,48 km