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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	122	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	140	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	153	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	158	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	163	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	170	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	171	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	171	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	171	00:48:46	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	170	00:54:12	10,00 km
11	0,19 km	1:03	5:32	164	00:55:15	10,19 km