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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	160	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	179	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	143	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	145	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	146	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	145	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	146	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	146	00:42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	146	00:47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	145	00:53:03	10,00 km
11	0,11 km	0:36	5:37	147	00:53:39	10,11 km