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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	169	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	174	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	174	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	168	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	163	00:30:13	6,00 km
7	0,59 km	3:05	5:14	166	00:33:18	6,59 km