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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	117	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	138	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	141	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	142	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	143	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	137	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	144	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	144	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	143	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	145	00:49:02	10,00 km
11	0,05 km	0:15	5:02	149	00:49:17	10,05 km