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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	115	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	132	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	131	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	133	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	136	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	134	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	129	00:42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	134	00:47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	131	00:53:21	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	130	00:59:05	11,00 km
12	0,27 km	1:34	5:42	130	01:00:39	11,27 km