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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	130	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	170	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	174	00:12:27	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	177	00:16:48	4,00 km
5	0,97 km	3:57	4:03	178	00:20:45	4,97 km