Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:2212800:05:221,00 km
21,00 km5:215:2113800:10:432,00 km
30,85 km4:175:0214400:15:002,85 km
40,27 km1:003:4415300:16:003,12 km
50,19 km1:005:2215300:17:003,30 km
60,27 km1:003:4415700:18:003,57 km
70,17 km1:006:0215100:19:003,74 km
80,27 km1:003:4315200:20:004,01 km
90,17 km1:005:4515100:21:004,18 km
100,28 km1:003:3615500:22:004,46 km
110,16 km1:006:2315300:23:004,62 km
120,26 km1:003:4715400:24:004,88 km
130,16 km1:006:0515500:25:005,04 km
140,26 km1:003:4915700:26:005,31 km
150,13 km1:008:0015000:27:005,43 km
160,15 km0:303:1515200:27:305,58 km
170,16 km1:006:2515200:28:305,74 km
180,15 km0:303:1515400:29:005,89 km
190,17 km1:005:5815300:30:006,06 km
200,15 km0:303:1515400:30:306,22 km
210,15 km1:006:3115400:31:306,37 km
220,15 km0:303:1515400:32:006,52 km
230,17 km1:006:0115500:33:006,69 km
240,16 km0:303:1215600:33:306,85 km
250,15 km1:006:4315300:34:306,99 km
260,16 km0:303:0915400:35:007,15 km
270,12 km1:008:1015000:36:007,28 km
281,00 km5:145:1414200:41:148,28 km
291,00 km5:265:2613800:46:409,28 km
300,80 km4:205:2613900:51:0010,07 km
310,32 km1:405:1514000:52:4010,39 km

6 juni 2024 - 12:32

Fartintervaller på schemat

Löpning - Fartlek
Gick både bra och dåligt. Tuffa tempon som jag inte riktigt klarade idag så bara 39% execution score. Dock riktigt bra känsla hela vägen. Lite revansch för Craft-skorna som jag inte kommit överens med. De kändes riktigt bra för detta pass.
10,39   km
Distans
52:40
Tid
5:04   min/km
Snitt
144
Snittpuls
164
Maxpuls
158
Kadens
Craft CTM Ultra 2
Total distans: 254 km