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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	140	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	165	00:08:10	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	168	00:12:24	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	174	00:16:44	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	168	00:21:05	5,00 km
6	0,57 km	2:18	4:02	176	00:23:23	5,57 km