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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	123	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	134	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	130	00:18:30	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	132	00:24:19	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	131	00:30:31	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	138	00:36:05	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	137	00:42:07	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	140	00:47:58	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	141	00:54:24	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	137	01:00:19	10,00 km
11	0,34 km	1:53	5:27	139	01:02:12	10,34 km