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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	121	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	130	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	132	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	133	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	131	00:28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	134	00:34:01	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	135	00:39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	134	00:44:58	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	138	00:50:16	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	137	00:55:33	10,00 km
11	0,70 km	3:40	5:14	140	00:59:13	10,70 km