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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	113	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	126	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	138	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	145	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	150	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	151	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	149	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	150	00:38:02	8,00 km
9	0,72 km	3:40	5:07	155	00:41:43	8,72 km