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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	132	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	137	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	140	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	148	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	150	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	151	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	155	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	155	00:47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	160	00:53:20	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	167	00:59:17	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	168	01:04:54	12,00 km
13	0,40 km	2:30	6:13	169	01:07:24	12,40 km