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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	140	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	162	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	163	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	163	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	162	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	165	00:28:15	6,00 km
7	0,64 km	2:42	4:13	169	00:30:57	6,64 km