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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	118	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	126	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	133	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	139	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	144	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	146	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	149	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	139	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	149	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	154	00:50:02	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	151	00:54:53	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	148	00:59:43	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	152	01:04:44	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	152	01:09:38	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	147	01:14:47	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	147	01:20:00	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	150	01:24:51	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	136	01:29:52	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	127	01:35:17	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	139	01:40:37	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	143	01:45:39	21,00 km
22	1,00 km	4:57	4:57	140	01:50:36	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	150	01:55:32	23,00 km
24	0,38 km	1:50	4:48	153	01:57:21	23,38 km