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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	146	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	151	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	150	00:18:38	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	160	00:24:48	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	165	00:31:23	5,00 km
6	1,00 km	6:46	6:46	167	00:38:09	6,00 km
7	1,00 km	6:59	6:59	163	00:45:08	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	168	00:51:45	8,00 km
9	1,00 km	7:01	7:01	164	00:58:46	9,00 km
10	1,00 km	7:21	7:21	160	01:06:07	10,00 km
11	0,30 km	2:31	8:30	159	01:08:38	10,30 km