Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,51 km	2:00	3:55	136	00:02:00	0,51 km
2	0,05 km	0:30	10:27	148	00:02:30	0,56 km
3	0,52 km	2:00	3:51	148	00:04:30	1,08 km
4	0,05 km	0:30	10:30	152	00:05:00	1,13 km
5	0,51 km	2:00	3:55	151	00:07:00	1,64 km
6	0,05 km	0:30	11:01	161	00:07:30	1,68 km
7	0,49 km	2:00	4:03	154	00:09:30	2,17 km
8	0,03 km	0:30	18:43	155	00:10:00	2,20 km
9	0,51 km	2:00	3:57	153	00:12:00	2,71 km
10	0,03 km	0:30	16:38	155	00:12:30	2,74 km
11	0,50 km	2:00	4:00	149	00:14:30	3,24 km
12	0,02 km	0:30	22:17	152	00:15:00	3,26 km
13	0,50 km	2:00	4:02	155	00:17:00	3,76 km
14	0,03 km	0:30	19:46	157	00:17:30	3,78 km
15	0,49 km	2:00	4:07	152	00:19:30	4,27 km
16	0,01 km	0:03	6:03	152	00:19:33	4,27 km

1 juni 2024 - 09:53

Testintervall 2, 8 x 2min 30 sek gåvila

Löpning - Kort intervall

Lite bättre känsla idag gällande flås, varmt och skönt.

4,03 km
Distans

16:00
Tid

3:58 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

148
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	510 m	02:00	3:55 min/km
Repetition 2	520 m	02:00	3:51 min/km
Repetition 3	510 m	02:00	3:55 min/km
Repetition 4	490 m	02:00	4:05 min/km
Repetition 5	510 m	02:00	3:55 min/km
Repetition 6	500 m	02:00	4:00 min/km
Repetition 7	500 m	02:00	4:00 min/km
Repetition 8	490 m	02:00	4:05 min/km

Asics Nimbus 24 j...
Total distans: 480 km