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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	0,83 km	4:33	5:28	143	00:10:03	1,83 km
3	0,22 km	1:00	4:30	126	00:11:03	2,05 km
4	0,22 km	1:16	5:48	146	00:12:19	2,27 km
5	0,21 km	1:00	4:51	142	00:13:19	2,48 km
6	0,23 km	1:17	5:39	148	00:14:36	2,71 km
7	0,22 km	1:00	4:37	144	00:15:36	2,92 km
8	0,22 km	1:11	5:21	155	00:16:47	3,14 km
9	0,20 km	1:00	4:54	155	00:17:47	3,35 km
10	0,36 km	1:44	4:52	155	00:19:31	3,70 km
11	0,19 km	1:00	5:24	123	00:20:31	3,89 km
12	1,00 km	5:11	5:11	149	00:25:42	4,89 km
13	1,00 km	5:30	5:30	151	00:31:12	5,89 km
14	0,78 km	4:07	5:18	150	00:35:20	6,67 km