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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	124	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	137	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	142	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	141	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	142	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	142	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	142	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	144	00:42:20	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	145	00:47:31	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	150	00:52:51	10,00 km
11	0,31 km	1:35	5:10	151	00:54:26	10,31 km