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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	137	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	144	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	153	00:18:21	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	155	00:24:39	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	158	00:31:02	5,00 km
6	0,02 km	0:10	7:11	168	00:31:12	5,02 km