Fem åttahundrametersintervaller
Löpning - Intervaller
Hängde på Elin och körde hennes träningsprogram inför Köpenhamns halvmarathon.
Efter uppvärmning, kadensövningar och stegringslopp körde vi fem åttahundrametersintervaller. Vilan skulle vara tre minuter gåvila. Kändes alldeles för långt, pulsen hade gått ner redan efter 1,5 så hade lika gärna kunnat köra då.
Mitt snitt blev 4:22 på intervallerna utan att anstränga mig överdrivet mycket.
