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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	130	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	138	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	141	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	146	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	145	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	149	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	146	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	153	00:37:11	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	151	00:41:52	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	155	00:46:31	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	147	00:51:22	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	150	00:56:17	12,00 km
13	0,16 km	0:53	5:29	144	00:57:10	12,16 km