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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	136	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	145	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	142	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	143	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	145	00:29:15	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	150	00:34:19	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	155	00:39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	138	00:44:34	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	148	00:49:30	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	146	00:54:23	10,00 km
11	0,08 km	0:23	4:57	147	00:54:46	10,08 km