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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	122	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	137	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	143	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	134	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	131	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	131	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	140	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	146	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	147	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	145	00:51:17	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	149	00:56:56	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	145	01:02:28	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	147	01:07:29	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	144	01:12:33	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	145	01:17:42	15,00 km
16	0,59 km	2:59	5:03	147	01:20:41	15,59 km