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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	141	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	158	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	157	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	154	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	159	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	160	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	159	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	159	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	157	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	156	00:51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	158	00:57:05	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	157	01:02:24	12,00 km
13	0,50 km	2:32	5:04	154	01:04:55	12,50 km