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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	138	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	149	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	150	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	155	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	156	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	149	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	161	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	159	00:42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	158	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	163	00:52:30	10,00 km
11	0,27 km	1:22	5:03	172	00:53:52	10,27 km