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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	113	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	123	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	126	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	128	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	129	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	133	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	132	00:38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	135	00:44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	137	00:49:22	9,00 km
10	0,88 km	4:36	5:12	146	00:53:58	9,88 km