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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	130	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	141	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	147	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	150	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	154	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	155	00:28:10	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	155	00:33:03	7,00 km
8	0,41 km	2:03	4:58	141	00:35:06	7,41 km