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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	140	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	152	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	155	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	159	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	158	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	156	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	155	00:38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	146	00:43:33	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	149	00:49:12	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	150	00:54:54	10,00 km
11	0,82 km	4:40	5:43	149	00:59:34	10,82 km