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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	118	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	128	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	131	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	131	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	132	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	134	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	136	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	136	00:39:46	8,00 km
9	0,06 km	0:16	4:17	138	00:40:02	8,06 km