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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	140	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	157	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	159	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	162	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	160	00:28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	160	00:34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	168	00:39:42	7,00 km