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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	126	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	146	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	154	00:14:02	3,00 km
4	0,59 km	2:34	4:21	159	00:16:37	3,59 km
5	1,00 km	4:41	4:41	147	00:21:18	4,59 km
6	1,00 km	5:07	5:07	156	00:26:25	5,59 km
7	0,33 km	1:41	5:06	158	00:28:06	5,92 km
8	1,00 km	4:18	4:18	142	00:32:24	6,92 km
9	1,00 km	4:21	4:21	162	00:36:45	7,92 km
10	0,01 km	0:03	5:30	166	00:36:47	7,93 km
11	1,00 km	4:13	4:13	151	00:41:00	8,93 km
12	0,49 km	2:04	4:10	163	00:43:04	9,43 km
13	0,80 km	3:18	4:07	149	00:46:22	10,23 km
14	1,00 km	4:12	4:12	145	00:50:35	11,23 km
15	1,00 km	4:23	4:23	165	00:54:58	12,23 km
16	0,47 km	2:00	4:18	167	00:56:58	12,70 km