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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	140	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	154	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	158	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	162	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	7:14	7:14	149	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	148	00:34:09	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	145	00:40:27	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	158	00:45:45	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	161	00:50:59	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	161	00:56:21	10,00 km
11	0,96 km	5:47	6:00	153	01:02:08	10,96 km