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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	128	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	150	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	159	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	163	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	160	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	164	00:27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	164	00:31:42	7,00 km
8	0,25 km	1:03	4:10	162	00:32:45	7,25 km