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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	140	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	149	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	153	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	159	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	158	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	153	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	152	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	158	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	157	00:44:50	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	157	00:50:01	10,00 km
11	0,24 km	1:10	4:54	168	00:51:11	10,24 km