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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	113	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	123	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	128	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	129	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	133	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	137	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	138	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	138	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	150	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	142	00:49:46	10,00 km
11	0,95 km	4:33	4:46	140	00:54:19	10,95 km