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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	113	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	141	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	152	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	156	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	150	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	151	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	152	00:32:52	7,00 km
8	0,25 km	1:06	4:24	154	00:33:59	7,25 km