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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	125	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	143	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	135	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	135	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	134	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	132	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	136	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	139	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	133	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	136	00:47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	141	00:52:52	11,00 km
12	0,60 km	3:00	5:00	144	00:55:52	11,60 km