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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	149	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	156	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	153	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	158	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	160	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	160	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	160	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	164	00:46:07	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	164	00:51:16	10,00 km
11	0,59 km	3:10	5:22	166	00:54:26	10,59 km