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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	133	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	145	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	153	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	153	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	155	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	159	00:30:46	6,00 km
7	0,21 km	1:04	5:04	160	00:31:50	6,21 km