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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:15	3:15	109	00:03:15	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	127	00:07:44	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	103	00:12:49	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	112	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	107	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	130	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	128	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	135	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	8:12	8:12	112	00:48:06	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	118	00:54:43	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	130	00:59:47	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	127	01:05:00	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	124	01:10:50	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	127	01:16:02	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	136	01:20:31	15,00 km
16	1,00 km	6:14	6:14	118	01:26:46	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	137	01:31:29	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	140	01:36:14	18,00 km
19	0,84 km	6:16	7:28	126	01:42:29	18,84 km